免疫力を高めて勃起力をつける記事一覧

アブラナ科野菜をある方法を使って強力な免疫力のあるイソチオシアネート類(ITC)に変換させるコツを紹介します。免疫力を高めるための食事のコツとはアブラナ科の野菜とはケール、キャベツ、コラード、ブロッコリーなどの緑黄色野菜。青くはないがカリフラワーやカブも含まれます。旧名は十字花科と言われていて、4枚の十字型の花びらを持っていることから由来します。アブラナ科の野菜の特徴は微量栄養素とフェイトケミカル...

キノコはまだ研究が進んでいる段階とはいえ、免疫力強化に効果的な食物として注目されています。緑黄色野菜に匹敵するキノコの効果遺伝子の損傷を防ぎ、がん細胞や腫瘍の増殖を遅くする働きがあると効果が期待されているキノコ。マッシュルーム、クレミニマッシュルーム、ポートベロマッシュルームマイタケ、霊芝、ひらたけが具体的に名前が上がっているキノコ。ポイントはきのこ類と玉ねぎ、緑黄色野菜を同時に摂ること。マッシュ...

緑黄色野菜とキノコ以外にも免疫力を高める食材はあります。玉ねぎ、ベリー類、ナッツ・種子類は免疫力向上のスーパーフードなので毎日摂る習慣を付けていきましょう。免疫力を向上させる野菜とは玉ねぎ にんにく リーキ エシャロット わけぎといったネギ属には抗がん、抗炎症、抗酸化作用を持っているそうです。玉ねぎを刻んでいると涙がでますが原因である硫酸刺激臭はアブラナ科の野菜同様にアリイナーゼという酵素が存在し...

免疫力を高めるために食事による体質改善を紹介してきましたが、その影響は睡眠の質にも影響します。免疫力を向上させる食事とホルモンの関係とはホルモンの中には睡眠の質を向上させるメラトニンというホルモンが存在します。メラトニンは朝目が覚めた時に日差しを浴びることにより毎日リセットされて、その時間から15時間後に分泌されることがわかっています。つまり、規則正しい生活をすることで自然と寝る時間が一定になり睡...

ビタミンCには酸化した物質を元に戻す強い還元力があります。脂質の代謝やコラーゲンの構築に加えてアドレナリンに関連する酵素を助ける働きもあり万能です。しかし、ただ闇雲に取れば良いというものではありません。ビタミンCの不足はコレステロール値を上げる人間はビタミンCを体内で生成することができません。同じようにビタミンCを作れないラットの実験によるとビタミンC欠乏状態のラットは血液中の総コレステロール濃度...

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