朝起きたら先ず最初にすることは水を飲むことではなく、できれば白湯でデトックスし体調を整えることです。

 

 

あさイチで白湯を飲み胃腸の働きを高めましょう。

 

 

白湯123

白湯で脂肪と毒素を排出する

 

強いからだを作るためには、日常の習慣をほんの少し変えて健康な身体をつくるための下地を作ることが重要です。

 

 

 

といってもいきなり大変なことは実践できないし、効果がすぐにでるような即効性がないとなかなか習慣化できない、さらにお金がかかることも継続するのは難しい。

 

 

 

でも、朝白湯を飲むだけなら時間以外にあなたが負担することはほとんどないはずです。

 

 

 

白湯を朝飲むことは

 

 

・代謝UP
・毒素の排出
・消化の働きを助ける

 

 

と言った効果があるので是非起床してすぐと、食事中に白湯を飲む習慣をつくりましょう。

 

 

 

特に朝カップ1杯の白湯をゆっくり時間をかけて飲むことは重要です。

 

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白湯の正しい作り方

 

 

1.やかんに水を入れて蓋をし強火にかける
2.沸騰したら蓋をとりやや火加減を落として湯気を室内に充満させる
3.そのまま10分ほど沸かし続ける

 

4.白湯が自然に飲める温度まで冷ましゆっくり飲む。

 

 

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ポイントは白湯を飲むことだけでなく、湯気を吸い込むことも含まれているので2.の段階で火加減を大きな泡がブクブク立つくらいの火加減で沸かし続けること。

 

 

さらに白湯を飲むときは5分ほど時間をかけてゆっくりと飲むこと。

 

 

 

さらにしょうがを水にスライスして2〜3枚入れればさらに効果は増します。

 

 

 

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