精力回復は消化を高めナッツを食べると効果的です。

 

 

消化を高めるために空腹時にあるものを飲むことと、ナッツは食べるタイミングが重要です。

 

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精力復活に欠かせない消化力

 

不健康な生活や間違った食習慣は消化を低下させ、食事のエネルギーを適切に体内にとりこめず精力が低下する要因の一つになります。

 

 

まずは簡単な方法で消化を整え、体内にしっかりとエネルギーを取り込みましょう。

 

 

そのために最も手軽で簡単なのが牛乳です。

 

 

 

ただし、ポイントが2つあります

 

 

1.温めること

 

2.空腹時に飲むこと

 

 

牛乳は空腹時に単体で飲むのが基本です、胃に負担をかけないためにも温めて飲みましょう。

 

 

ナッツは天然の精力回復剤

 

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くるみ・ピスタチオ、アーモンドが男性の精力に効果があるとアーユルヴェーダでは考えられています。

 

 

特にピスタチオが推奨されています。

 

 

ナッツ類はあまり消化が良くないので、たくさん一気に食べないこと、食後に5粒程度で十分です。

 

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くるみにはオメガ3脂肪酸をナッツの中では最も多く含んでいるナッツの一つです。

 

 

オメガ3脂肪酸は豊富なくるみは

 

・動脈硬化の予防
・肥満防止
・美肌
・不眠改善

 

 

といった効果が期待できるので精力回復だけではないので積極的に摂取したいなっつです。

 

 

ナッツはならべく生ナッツかもしくは塩味がついていないナッツを選んで塩分を取り過ぎないようにも注意しましょう。

 

 

松の実でテストステロンを補給

 

副腎にも良いオメガ3系の油・ビタミンB、E・亜鉛・銅なども含む上にテストステロンそのものも含む食材。

 

 

とはいえ松の実そのものを食べるよりは料理に使ってより多くの食材を摂取したほうがよいのですが、組み合わせとしてお勧めなのがニンニクを使った料理。

 

 

特に簡単で色々な料理に使えるのがジェノベーゼソース。

 

 

松の実とニンニク、オリーブオイル、チーズと精力を付けるために欠かせない食材を一気に摂取できますし、ソースなのでパスタだけでなく他にも使いみちが豊富です。

 

 

 

例えば、温野菜にジェノベーゼソースをかけることでパスタよりも糖分や小麦グルテンなどのアレルギーの問題も回避できます。

 

 

 

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